くまはら接骨院 入間院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/23
- 年末デスクワークと腰痛の落とし穴
- 年末が近づくと、デスクワーカーにとって腰痛は避けて通れない悩みになります。長時間座りっぱなしの作業が続くと、まず出てきやすいのが“腰の重だるさ”。さらに悪化すると、立ち上がるときにズキッと痛んだり、お尻や太ももにまで違和感が広がることもあります。寒さで筋肉がこわばりやすい時期でもあり、症状が強く出やすいのが年末の特徴です。
そんな腰痛を少しでも軽減するために、私が意識しているのは「短時間リセット」。1時間ごとに背伸びをするだけでも、固まった筋肉がふっと緩みます。また、椅子に座ったまま骨盤を前後に揺らすだけでも腰周りの血流が改善して楽になります。作業に集中していても、タイマーを使えば習慣化しやすいですよ。
仕事が立て込む時期こそ、体のケアが欠かせません。小さな対策を積み重ねて、年末を快適に乗り切りましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーー
【くまはら接骨院 入間院】
埼玉県入間市豊岡1-5-32 武蔵野ビル1F
TEL:04-2966-5876
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土・祝10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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