くまはら接骨院 入間院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- ギックリ腰の対策
- 突然の激しい腰の痛みで動けない！そんな時、どう対処すれば良いの？
まず大切なのは、無理に動かないことです。
痛みが強い間は、筋肉や関節に炎症が起きている状態。無理に起き上がろうとすると、悪化する可能性があります。
◎応急処置のポイント：
・楽な姿勢で安静に
→ 横向きで膝を軽く曲げる「胎児のような姿勢」がおすすめ。
・冷やすか温めるか迷ったら、まずは冷やす
→ 発症直後は冷却で炎症を抑えるのが基本（1回15分を目安に）
・どうしても動く必要があるときは、腰を丸めずに
→ ゆっくりと腕の力や壁を使って支えながら動きましょう。
症状が落ち着いたら、専門の治療を受けることが再発予防の鍵です。
無理に我慢せず、まずは体を休めることが大切です。
また、痛みが強くても当院ではぎっくり腰の対応をさせていただいています。
少しでもおかしいと思ったら症状が強くなる前にご連絡ください！ーーーーーーーーーーーーーーーー
【くまはら接骨院 入間院】
埼玉県入間市豊岡1-5-32 武蔵野ビル1F
TEL:04-2966-5876
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土・祝10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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