リリースラボ タマプラーザセイタイイン
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リリースラボ たまプラーザのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/22
- 施術後は“ちょっと運動”がオススメです♪
- 整体で身体をほぐした後は「スッキリしたからそのまま休もうかな」と思う方も多いと思います。もちろん休養も大切ですが、実は軽い運動をプラスすることで、より快適に過ごせるんです。
なぜ運動が良いのか？
施術後は筋肉が緩み、血流も良くなっています。この状態はとても良いのですが、そのまま動かさずにいると
・筋肉がだるく感じる
・普段は出ない痛みが出やすい
・いわゆる「もみ返し」が起こりやすい
といったことにつながることがあります。
おすすめの運動
特別なことをしなくても大丈夫。
・軽いストレッチ
・ゆっくりしたウォーキング
・深呼吸をしながらの体操
など、簡単にできる動きでOKです。
ポイントは“無理をしないこと”
せっかく緩んだ筋肉を活かすには、気持ち良い範囲で体を動かすのが大切です。「ちょっと伸びて気持ちいいな」くらいで十分。
まとめ
整体後は「休む」だけでなく「軽く動かす」ことで、より効果を持続させられます。ご自宅でのちょっとした習慣が、次の来院までの体調を大きく変えてくれますよ♪
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