リリースラボ タマプラーザセイタイイン
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リリースラボ たまプラーザのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/30
- 腰痛にはお腹をほぐすのも効果的！
- 腰が痛いと「腰そのもの」を一生懸命マッサージしたくなりますよね。
でも実は、お腹の筋肉をやさしくほぐすことも腰痛改善につながるんです。
お腹には体を支える大事な筋肉がたくさんあります。普段の姿勢や生活習慣でお腹の筋肉が硬くなると、骨盤や腰の動きが制限されてしまい、その結果として腰に負担がかかってしまいます。
お腹を優しくほぐすことで血流が良くなり、腰まわりの緊張もやわらぎます。また、骨盤のバランスが整いやすくなり、腰への余計な負担を減らすことができます。
セルフケアとしては、おへその周りを手のひらで軽く押さえ、呼吸に合わせて優しくゆらすのがおすすめです。力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じるくらいの刺激がちょうど良いです。
腰をもむだけではなかなか改善しない方は、ぜひ一度「お腹」にも目を向けてみてください。
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