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しじみ整体ラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 骨盤が前方変位していませんか？
- 骨盤が前方変位していませんか？
骨盤の前方変位（前傾・前にスライドした状態）は、見た目の姿勢だけでなく、腰・股関節・首肩まで影響を及ぼします。
特に、長時間のデスクワークやスマートフォン使用、産後の体型変化がきっかけになるケースが多く見られます。
骨盤が前方変位すると起こりやすい不調
・反り腰、腰痛
・下腹部が出やすい
・太もも前側の張り
・首肩こり、疲労感
・姿勢が崩れやすく、呼吸が浅くなる
なぜ起こるのか
骨盤を支える筋肉（腹部・臀部・体幹）がうまく使えず、太もも前や腰の筋肉に頼った姿勢が続くことで、骨盤の位置が前にずれて固定化してしまいます。
大切なのは「戻す」だけでなく「支えられる身体」
一時的に整えるだけでは、日常動作で元に戻ってしまいます。
骨盤の位置を整えたうえで、体幹や股関節の使い方を再学習することが重要です。
姿勢は、身体からのサイン。
気になる方は、早めのケアがおすすめです。
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整体師
村上 尚子ムラカミ ナオコ
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