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エーアール(AR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 肩こりさんに合う枕の素材は？
- こんにちは、
【美姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロンARです！お客様からよくご相談いただく「枕」についてのお話です。
肩こりの原因として、枕の「高さ」や「形状」に注目されることが多いですが、実は「素材」も見逃せない要素です。
素材によって、頭や首、肩への圧力の分散や通気性、反発力が大きく異なり、睡眠中の筋緊張に影響を及ぼすからです。
【代表的な素材と特徴】
■高反発ウレタン
反発力があり形状保持性が高いです。寝返りがしやすく血流の促進を助けます。肩こりさんにはおすすめですが、少し硬めの感触です。
■ラテックス
弾力性・抗菌性に優れ、適度な反発力があり、寝返りを助けて血流を促進します。やや高価でゴム臭が気になる場合も。
■低反発ウレタン
頭の形に沿って沈み込みフィット感がありますが、寝返りがしずらく血流が滞ることも。通気性が悪く熱がこもりやすいため、リラックスを妨げることがあります。
■パイプ素材
通気性が良く水洗いが可能。高さ調整がしやすく、肩への圧力分散に利点があります。一方で音が気になる人がいるかもしれません
■そば殻
通気性が高く、自然素材を好む人に向いていますが、硬すぎて緊張を招く場合も。湿気・ダニ対策が必要な点もポイントです。
■羽根・フェザー
柔らかくフィット感が高いですが、首が沈みこみ肩に負担がかかることも。 ソフトな寝心地が好みの人には向いていますが、支持性に欠ける点も。
■ファイバー系
通気性抜群で軽く、比較的安価。首回りの熱がこもりにくいです。ただ、ヘタリやすく耐久性がやや低め。
一般的に、肩こりさんには寝返りがしやすく、圧力が分散される「高反発系」や「ラテックス」がおすすめですが、体格や体質、睡眠環境、好みなどにもよりますので、「自分に合う」素材をぜひ探してみてくださいね♪
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【美姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロンAR
－骨格調整×足圧リンパマッサージ－
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