ビシセイ カタコリカイゼン ジョセイノタメノセイタイサロンエーアール
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エーアール(AR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 姿勢をよくして「ぽっこり」解消！［姿勢/整体］
- こんにちは、港区芝公園の
【美姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロンARです！年齢を重ねるごとに気になってくる「ぽっこりお腹」。
実は、この「ぽっこり」の大きな原因のひとつは、【骨盤のゆがみ】。
脂肪の問題だと思っている方が多いのですが、本来なくてもよいところに脂肪がつくのは、そこに骨があるから。
「屋根のないところに雪は積もらない」ですよね？？
まずは、骨盤が前に傾いていないか、チェックするといいかもしれません。
他には、筋力の低下による内臓の下垂、便秘、冷え、運動不足、糖質の過剰摂取も影響します。
セルフ解消法としては、まずインナーマッスル（特に腹横筋）を鍛え、姿勢を正しく保ちましょう。
骨盤を立て、背筋を伸ばすだけでも見た目は大きく変わります。例えば、プランクなどがオススメ。毎日数分でも継続することで効果が期待できますよ。
＜プランク＞
うつ伏せの姿勢で肘とつま先を床につけ、体を一直線に保つ姿勢を維持します。
30秒程度から始め、可能なら徐々に時間を延ばしていきましょう。
(見た目よりキツイです！！が、短時間でも効果アリ！)ぽっこりお腹は日々の小さな習慣の積み重ねで確実に変化していきます。
無理せず自分に合った方法で、美しいお腹を目指しましょう。
骨盤の歪みからなおしたい！と思う方は一度ご相談くださいね♪
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【美姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロンAR
－骨格調整×足圧リンパマッサージ－
Access：東京都港区芝2-20-6｜都営三田線芝公園駅1分
Open：10:00-18:00｜不定休
Instagram： salon_ar_shibakoen
アメブロ：https://ameblo.jp/salon-ar/
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