ビシセイ カタコリカイゼン ジョセイノタメノセイタイサロンエーアール
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エーアール(AR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 横向き寝しかできない方向けの対策
- こんにちは、港区芝公園の
【美姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロンARです！今回は、ブログ「横向き寝のデメリット」の続編です！
https://salonboard.com/KLP/blog/blog/?blogId=A111084305
身体にとって理想的な寝姿勢は「仰向け」で、「横向き」にはデメリットがあることはわかったけれど、、
どーーしても「横向き」でしか眠れない！！という方へ。
対策をご紹介します。
＜横向き寝しかできない方のための対策＞
■枕の高さを工夫する
頭・背骨を真っすぐに保てる高さの枕を選ぶ、調節する
■抱き枕やクッションを使う
骨盤がねじれないように、両脚の間に抱き枕やクッションを抱える
■上側の腕を前に垂らさない
上側の腕は身体の側面に沿わせるか、抱き枕などの上に乗せる
■枕カバーを変える
摩擦の少ないシルク素材のものなどを使用する
健康と美容に欠かせない睡眠。
その時の姿勢が逆に健康と美を害する、なんてことがないようにしたいですね。
仰向けでしっかり眠れるようになりたい。
カラダの歪みを整えたい。
という方は、是非一度ご相談くださいね♪
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【美姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロンAR
－骨格調整×足圧リンパマッサージ－
Access：東京都港区芝2-20-6｜都営三田線芝公園駅1分
Open：10:00-18:00｜不定休
Instagram： salon_ar_shibakoen
アメブロ：https://ameblo.jp/salon-ar/
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