あさぬま接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- マラソンを楽しむ方へ！
- 香川県高松市御厩町、国分寺町のランナーの皆さん！
こんにちは！あさぬま接骨院です。
マラソンランナーの９割が怪我の経験があるというデータがあります。練習を繰り返すと走れる距離が伸びてきたり、タイムが縮んできたりと楽しくなってきますよね。走ることに慣れていっても、まだ十分な筋肉がついてない状態で負荷をかけたり休息が不十分だと怪我につながります。筋力不足、筋肉の不均衝、柔軟性の低下など怪我をするリスクは様々な要因が重なりさらに高まります。怪我の種類としては、ランナー膝や、シンスプリント、足底筋膜炎、肉離れなど下半身に大きな負荷がかかることで起こる怪我があげられます。
あさぬま接骨院では、ランナー特有の怪我に対して専門的なサポート体制を完備しています。痛みの改善だけではなく、怪我をしにくい、バランスの取れた体づくりを目指すことで再発予防やパフォーマンス向上につながるのです。走りのフォームが崩れると、必要以上に負荷のかかる部位が出てきて怪我をしやすくなります。まずは、AI姿勢分析や、国家資格保有者による触診でおひとりのお身体の状態を確認し、走り方の癖を見つけていきます。個別の施術プランに基づき、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し早期ケアで悪化を防ぎます。必要に応じて膝や足への負担を軽減し、衝撃を和らげるためにテーピングを施します。ランナーに適したストレッチ方法を指導し、柔軟性を高めることも怪我の予防に繋がります。
ランニングは素晴らしい運動ですし、ぜひ怪我無く長く続けていただきたい運動です！
そのためにも、日頃からの身体のメンテナンスが欠かせません。
何か少しでも不安なことがあれば、まずはご連絡、ご相談ください！
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投稿者
あさぬま 接骨院
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