あさぬま接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- インナーマッスルトレーニングで美姿勢キープ！
- 香川県高松市御厩町、国分寺町でインナーマッスルに興味のある方！
日本人の約8割以上が経験する腰痛。男性は、自覚症状１位。女性は、肩こりに次いで２位。大きな原因は、「筋肉の柔軟性の欠如」「筋肉バランスの崩れ」です。腰周りの筋肉が固まってしまう、腹筋・背筋のバランスが悪いと骨盤のズレが生じて背筋が曲がる、、、、これらは血流不全を起こします。立った姿勢でも、常に太もも前の筋肉が骨盤を引っ張っている状態になり、姿勢悪化や、体の軸のバランスが崩れが腰への負担となり腰痛になってしまいます。まずは、ストレッチで筋肉を伸ばし血液循環をよくすることが大事になってきます。でも、それ以上に重要なのは、腹斜筋や腹横筋などのお腹の【横】の筋肉。特にお腹全体を包むように構成されているインナーマッスルの腹横筋です。この筋肉がしっかりと鍛えられていれば、腹圧も高まり、内臓も正しい位置に収まって、まっすぐな背筋を維持できます。正しい姿勢を維持できれば、腰痛や肩こりなど様々な症状の改善、再発予防になるのです。
あさぬま接骨院では、AI姿勢分析や丁寧なカウンセリングにより、様々な症状の根本原因を追究する治療を行っております。一時的な痛みや症状を取るだけで終わるのではなく、骨盤を含めた骨格全体の矯正や、骨格を支える深部筋肉の調整、筋膜のケアなど多角的、総合的に施術を行っています。筋肉は体を動かすためでなく、骨格を正しい位置に保つ働きもあります。筋肉の収縮は骨格にも影響を与えてしまいますし、血液などの循環にも筋肉が果たす役割が大きいため、深い位置になる筋肉へのアプローチがとても有効なのです。症状の再発予防に大切なインナーマッスルトレーニングも取り入れています。EMS（電気刺激によるトレーニング）という機械を使って横になったままトレーニングを行います。
インナーマッスルに少しでも興味を持った方、姿勢改善したい方！ まずはお気軽にご相談ください。
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投稿者
あさぬま 接骨院
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