新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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- 神奈川県横浜市港北区新横浜２‐５‐１３ 加瀬ビル２２６ ７０２号室
- 新横浜駅より徒歩3分 国家資格保持者による骨盤矯正×整体☆肩こり/腰痛/頭痛に効果◎
新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- PC作業による眼精疲労に【肩こり/腰痛/整体骨盤矯正】
- こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
新横浜エリアで働く皆さま、毎日お仕事お疲れ様です。
長時間のパソコン作業で
・目が重い、かすむ
・目の奥が痛い
・頭痛が出る
・首や肩がガチガチ
・集中力が続かない
このようなお悩みはありませんか？
これらは単なる「目の疲れ」ではなく、眼精疲労の可能性があります。今回は、PC作業による眼精疲労の原因と対策についてお話します。眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目の使いすぎによって休んでも回復しにくい疲れの状態を指します。
特にデスクワーク中心の方は、長時間画面を見続けることで目に大きな負担がかかっています。
PC作業で眼精疲労が起こる原因
1.まばたきの減少
パソコンやスマートフォンを見ていると、まばたきの回数が減りやすくなります。
これにより目が乾燥し、疲れやすくなります。
2.ピント調整の負担
画面を長時間見続けることで、目のピントを合わせる筋肉が緊張し続け、目の奥の疲れにつながります。
3.姿勢の崩れ（猫背）
前かがみの姿勢になることで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
これが目の疲れにも影響することがあります。
眼精疲労による身体への影響
眼精疲労は目だけでなく、全身の不調につながることがあります。
・肩こり、首こり
・頭痛
・集中力の低下
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
「目が疲れているだけ」と思って放置すると、慢性的な不調につながることもあります。
眼精疲労を改善するために大切なこと
眼精疲労を改善するためには、目だけでなく身体全体をケアすることが重要です。
・長時間の作業の合間に休憩をとる
・目を温める
・姿勢を意識する
・首や肩のストレッチを行う
こうした日常のケアに加えて、身体のバランスを整えることも大切です。
当院の眼精疲労アプローチ
新横浜駅前鍼灸接骨院では、眼精疲労に対して目だけでなく、首・肩・姿勢を含めた全体のバランスからアプローチします。
当院では
・首や肩の筋肉調整
・姿勢改善（猫背・骨盤調整）
・頭部周りの調整
などを組み合わせながら、眼精疲労の原因にアプローチしていきます。新横浜で眼精疲労にお悩みの方へ
「目の疲れがなかなか取れない」
「PC作業で首や肩までつらい」
「頭痛やだるさも感じる」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体師/鍼灸師
堀内 こはるホリウチ コハル
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