新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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- 神奈川県横浜市港北区新横浜２‐５‐１３ 加瀬ビル２２６ ７０２号室
- 新横浜駅より徒歩3分 国家資格保持者による骨盤矯正×整体☆肩こり/腰痛/頭痛に効果◎
新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 目の疲れからくる肩こり【眼精疲労/腰痛/ヘッドスパ】
- こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です。
最近こんなお悩みはありませんか？
・長時間のパソコン作業で目が重い
・夕方になると肩や首がガチガチ
・頭痛や吐き気が出ることもある
・マッサージしてもすぐ戻ってしまう
実はその肩こり「目の疲れ（眼精疲労）」が原因かもしれません。
■ なぜ目の疲れで肩こりになるの？
現代ではスマートフォンやパソコン作業が増え
目を酷使する時間が圧倒的に長くなっています。
目を長時間使い続けると…
・ピント調整をする筋肉が緊張
・自律神経が乱れる
・首や肩の筋肉まで緊張が波及
その結果、首～肩の筋肉が固まり「慢性的な肩こり」へとつながってしまいます。
特にデスクワークの方は
無意識に前かがみ姿勢（猫背）になりやすく、
負担はさらに大きくなります。
■ 放っておくとどうなる？
眼精疲労による肩こりを放置すると、以下のような症状に繋がることもあります。
・慢性的な頭痛
・吐き気やめまい
・睡眠の質の低下
・集中力の低下
「ただの疲れ」と軽く見てしまうと日常生活やお仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。
■ 当院でのアプローチ
新横浜駅前鍼灸接骨院ではその場しのぎではなく根本改善を大切にしています。
1.丁寧なカウンセリング
・デスクワーク時間
・スマホの使用状況
・生活習慣
などをしっかりお伺いします。
2.身体の状態チェック
・姿勢（猫背・ストレートネック）
・首・肩の可動域
・筋肉の硬さ
原因を明確にした上で施術を行います。
3.施術内容
・首・肩・背中の筋肉調整
・姿勢矯正（骨格アプローチ）
・必要に応じて鍼灸施術
目の疲れによって起こる深部の筋緊張までしっかりアプローチしていきます。
■ ご自宅でできるセルフケア
簡単にできるケアもご紹介します！
◎ 1時間に1回は目を休める
◎ 蒸しタオルで目を温める
◎ 首・肩を軽く回す
◎ 画面との距離を意識する
ちょっとした習慣で負担は大きく変わります。
■ 最後に
目の疲れからくる肩こりは
放っておいてもなかなか良くなりません。
「マッサージしてもすぐ戻る…」
「最近ずっと重だるい…」
そんな方は身体からのサインかもしれません。
当院では一人ひとりのお身体に合わせてしっかりサポートさせていただきます！
お気軽にご相談ください！
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整体師/鍼灸師
伊東 優衣イトウ ユイ
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