新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
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投稿日：2026/4/1
- プロテインの腎臓・肝臓の負担について2 肩こり/腰痛
- 前回に引き続きプロテインの腎臓・肝臓の負担について書いていきます。
肝臓について
肝臓はアンモニアを尿素に変える働きがあります。
肝機能が弱くなると毒素の処理も弱くなり、血中にアンモニアが回る可能性があります。腎臓について
使わなかったタンパク質は腎臓で再処理されて尿として排出されたり再び身体に吸収されたりします！プロテインを取ると起こる問題
プロテインを普通に取ってるだけではそこまで問題はないと思います。
何が問題になるかというとタンパク質の過剰摂取が問題となります。
例えば、１日で飲むプロテインの回数や量が多かったり、食事で沢山タンパク質を摂取しているのにプロテインを摂取したりする場合は肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます！
１日の摂取量は男性で60～65g、女性で50gとなっています。
なので、タンパク質の摂取量を計算して取ることが肝臓や腎臓に負担をかけないことに繋がります。
また、尿素サイクル異常症が持病である方や元々、肝臓や腎臓の機能が低下していると見込まれている方はより注意が必要です！
＊尿素サイクル異常症
肝細胞の中で、アンモニアを分解し、尿素を合成する経路（尿素サイクルと言います）の中で、分解
する酵素が生まれつき存在するために、高アンモニア血症をきたす一群の病気となります。
最後に
プロテインが原因で悪くなるわけではなく正しい摂取量で生活していれば肝臓や腎臓に負担がかかりません！
プロテインは食事で取れないタンパク質量を補うための物なので食事でタンパク質をしっかり取れるのならプロテインを飲む必要はないと思います！
摂取量を計算して無理なくプロテインや食事を摂取するのが理想です！#新横浜 #横浜 #関内 #みなとみらい #駅近 #徒歩3分
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