新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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- 新横浜駅より徒歩3分 国家資格保持者による骨盤矯正×整体☆肩こり/腰痛/頭痛に効果◎
新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 眠りが浅い方におすすめの整体【肩こり/腰痛/新横浜】
- こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
新横浜エリアでお仕事をされている皆さま、毎日お疲れ様です。
最近、
・眠りが浅くて何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・寝ても疲れが取れない
・日中も眠気やだるさがある
このようなお悩みはありませんか？
それはもしかすると、自律神経の乱れや身体の緊張が関係しているかもしれません。今回は、眠りが浅い方におすすめの整体についてお話します。
なぜ眠りが浅くなるのか？
睡眠の質には、自律神経が大きく関係しています。
本来、夜になるとリラックスを司る「副交感神経」が優位になり、深い睡眠に入りやすくなります。
しかし、
・ストレスの蓄積
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・姿勢の崩れ
などが続くと、「交感神経（活動モード）」が優位なままになり、身体がうまく休まらない状態になります。
その結果、眠りが浅くなる・途中で目が覚めるといった状態につながります。
身体の緊張が睡眠に与える影響
首や肩、背中の筋肉が緊張していると、身体がリラックスしにくくなります。
特に、
・首こり
・肩こり
・猫背姿勢
がある方は、呼吸が浅くなりやすく、睡眠の質にも影響が出やすくなります。
「寝ているのに休まらない」という方は、身体の緊張が抜けていない可能性があります。
眠りを整えるための整体とは？
睡眠の質を高めるためには、身体をリラックスしやすい状態に整えることが大切です。
整体では、
・首や肩の筋肉を緩める
・背中の緊張を和らげる
・骨盤や姿勢のバランスを整える
といった施術を行い、身体の緊張を解放していきます。
これにより、自律神経が整いやすくなり、自然とリラックスしやすい状態へと導きます。
当院の睡眠改善アプローチ
新横浜駅前鍼灸接骨院では、眠りが浅い方に対して、身体全体のバランスを見ながら施術を行います。
施術後は、
・身体が軽くなる
・呼吸がしやすくなる
・リラックスしやすくなる
といった変化を感じる方も多く、睡眠の質の向上にもつながるケースがあります。
新横浜で睡眠のお悩みがある方へ
「眠りが浅くて困っている」
「寝ても疲れが取れない」
「しっかり休める身体にしたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体師/鍼灸師
伊東 優衣イトウ ユイ
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