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ストレッチゼロ　南アルプス店

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ストレッチゼロ 南アルプス店のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

209件のブログがあります

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  • 自律神経はどこを通る？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/30
    投稿者：
    深澤 聖也
    自律神経はどこを通る？
    自律神経は、私たちの意思とは無関係に内臓や血管、汗腺などを調整する神経で、「交感神経」と「副交感神経」の二つに分かれます。この自律神経は、脳の視床下部から脊髄を通って全身…続きを見る
  • 朝のこわばりの解消法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/29
    投稿者：
    深澤 聖也
    朝のこわばりの解消法
    朝のこわばりは、体が目覚めきっていない状態や血行不良、筋肉や関節の柔軟性低下が原因で起こります。特に寒い季節や長時間同じ姿勢で眠った翌朝に感じやすくなります。以下に、朝の…続きを見る
  • 正しい姿勢とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/27
    投稿者：
    深澤 聖也
    正しい姿勢とは？
    正しい姿勢とは、身体に無理な負担をかけず、骨格や筋肉が自然なバランスを保った状態のことです。立っているとき、座っているとき、歩いているとき、いずれも姿勢は大切で、日常生活…続きを見る
  • ストレッチ後に摂取すべき栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/26
    投稿者：
    安藤 優志
    ストレッチ後に摂取すべき栄養素
    ストレッチの後に摂取すべきものは、身体の回復と柔軟性の維持をサポートする栄養素を含んだ飲食物です。特に重要なのは、水分、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。まず水分補給は…続きを見る
  • ストレッチは何秒が効果的？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    深澤 聖也
    ストレッチは何秒が効果的？
    ストレッチを効果的に行うための目安として、1回あたり15～30秒間筋肉を伸ばすのが理想的とされています。これは多くの研究や専門家の指導で推奨されており、柔軟性を高めたり、筋肉…続きを見る
  • ストレッチは何歳からでも遅くない！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/23
    投稿者：
    深澤 聖也
    ストレッチは何歳からでも遅くない！
    ストレッチは、何歳から始めても効果が期待できる健康習慣です。年齢を重ねると、筋肉や関節の柔軟性は徐々に低下し、姿勢の崩れや関節の可動域の制限、転倒リスクの増加といった問題…続きを見る
  • ストレッチの根源
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    深澤 聖也
    ストレッチの根源
    ストレッチの根源は「柔軟性の維持と向上」にあります。人間の身体は本来、関節や筋肉が滑らかに動き、しなやかに働くことで健康を保っています。しかし加齢や運動不足、偏った姿勢な…続きを見る
  • ストレッチと体幹トレーニングによる相乗効果
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/21
    投稿者：
    深澤 聖也
    ストレッチと体幹トレーニングによる相乗効果
    ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせることで、相乗効果が生まれ、より効率的に身体機能の向上が期待できます。ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、可動域を広げることで、…続きを見る
  • 姿勢不良が内臓に及ぼす影響
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/20
    投稿者：
    深澤 聖也
    姿勢不良が内臓に及ぼす影響
    姿勢不良は見た目の問題だけでなく、内臓の働きにも大きな影響を及ぼします。猫背や反り腰、前傾姿勢などが続くと、胸や腹部が圧迫され、内臓の本来の位置がずれたり、血流やリンパの…続きを見る
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