ウーノ 市川(UNO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- １月23日
- 今日は１月23日。1・2・3と語呂合わせや季節の節目にちなんだ記念日がたくさんある日です。
「1、2、3」の日（ワンツースリーの日）
「1、2、3」というステップアップの合図から、人生の転機を迎えた人が新しい一歩を踏み出す日とされています。
電子メールの日
「1（いい）2（ふ）3（み）」＝「いい文（ふみ）」の語呂合わせ。日本電子メール協議会が制定しました。
アーモンドの日
1日の摂取目安量が約23粒であることから、「1日23粒」で1月23日となりました。
一汁三菜の日
「1（いち）2（じゅう）3（さん）」の語呂合わせ。和食の基本スタイルを広めるための日です。
一汁三菜（いちじゅうさんさい）は、日本の献立の基本となるスタイルです。
主食：ご飯（エネルギー源）
汁物（一汁）：味噌汁や吸い物（水分補給・発酵食品）
主菜（一菜）：肉・魚・卵・大豆製品など（タンパク質）
副菜（二菜）：野菜・煮物・和え物など（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
副々菜（三菜）：お浸し・漬物・酢の物など（栄養の補完）
炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルを自然とバランスよく摂取できます。
品数が多いことで視覚的な満足感があり、よく噛んで食べるため、食べ過ぎを防げます。
豆、ごま、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、いもを組み合わせる健康的な
食生活にぴったりです。
普段から意識して健康を管理していきたいですね。
#肩こり #リンパマッサージ #マッサージ #整体 #肩甲骨 #腰痛 #もみほぐし
#リンパマッサージ＆肩こり #リンパマッサージ＆腰痛 ♯ヘッドスパ ♯強もみ
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