ウーノ 市川(UNO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/20
- アレルギー
- 2月20日の今日は「アレルギーの日」です。
1966年にアレルギーを引き起こす原因物質である「IgE（免疫グロブリンE）」が発見されました。
2月下旬はスギ花粉の飛散が本格化する時期です。
花粉対策は外出時のマスク・メガネの着用。
帰宅時に服についた花粉を玄関前で払う。
空気清浄機をフル活用する。
少しでも症状があれば、早めに医療機関を受診するのが「重症化」を防ぐコツです。
2月20日前後は、暦の上では「雨水（うすい）」にあたり、雪が雨に変わり、氷が溶け始める時期です。
しかし、実際には「三寒四温」で気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経を整えるには
首・手首・足首を温めましょう。
太い血管が通っている場所を冷やさないことが、免疫力維持に繋がります。
湯船に浸かりましょう。
40℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にしましょう。
ビタミンDの摂取しましょう。
日照時間がまだ短い時期なので、鮭やきのこ類を食べて免疫機能をサポートするのがおすすめです。
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