ウーノ 市川(UNO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/3
- 耳の日
- 今日は桃の節句（ひな祭り）ですね。
女の子の健やかな成長を祈る行事です。
また今日は「3（み）3（み）」の語呂合わせから、1956年に耳の日に制定されました。
難聴や耳の病気への関心を高める日です。
耳は全身のバランスを司る三半規管があったり、多くのツボが集中していたりと
健康のバロメーターとも言える重要な器官です。
耳の周りには迷走神経（自律神経の一つ）が通っており、耳を刺激することで体調を整える効果が
期待できます。
耳を引っ張る・揉む。耳全体をやさしく揉んだり引っ張ったりすると、血行が良くなり、副交感神経が
優位になります。リラックスしたい時や、寝つきが悪い時におすすめです。
気圧の変化と耳。気圧が変わると耳の奥にある「内耳」がセンサーとして働き、自律神経を乱すことが
あります（いわゆる天気痛）。耳の血流を良くしておくと、この影響を軽減できると言われています。
「耳」を休ませる習慣をつけましょう。
現代人はイヤホンやヘッドホンの長時間使用で、耳が疲れがちです。
イヤホン難聴の予防: 「60-60ルール（音量を最大値の60%以下にし、60分使ったら休む）」が推奨
されています。
静寂の時間をつくりましょう。
1日の中で、テレビも音楽もない「完全な静寂」を数分間作るだけで、脳のストレスが大幅に軽減される
という研究もあります。
#肩こり #リンパマッサージ #マッサージ #整体 #肩甲骨 #腰痛 #もみほぐし
#リンパマッサージ＆肩こり #リンパマッサージ＆腰痛 ♯ヘッドスパ ♯強もみ
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