整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 寝ても疲れが取れない人の体の状態
- 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」
そんな状態が続いていませんか？寝ても疲れが取れないとき、原因は睡眠時間ではなく“体の状態”にあることが多いです。
整体の現場でよく見られるのが、体が常に緊張したまま休めていない状態。肩や背中、腰に力が入りやすいと、寝ている間も体は完全にリラックスできません。その結果、睡眠中に回復すべき疲労が残ってしまいます。
また、呼吸が浅くなっている方も多く見られます。体がこわばっていると、胸やお腹が十分に動かず、眠っている間も呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅い状態では、自律神経が切り替わりにくく、休んでいるつもりでも体は休まっていません。
さらに、体の左右差や歪みがあると、寝返りがしづらくなります。寝返りは、体にかかる負担を分散させる大切な動き。これが少ないと、同じ場所に負担が集中し、朝起きたときの重だるさにつながります。
寝ても疲れが取れないのは、体からのサイン。
まずは「ちゃんと休める体かどうか」を見直すことが大切です。
睡眠を変えてもスッキリしない方は、体の状態が影響しているかもしれません。
当院では、呼吸や姿勢、体の緊張状態まで丁寧に確認し、休める体づくりをサポートしています。気になる方は、お気軽にご相談ください。
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