整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 入浴で変わる！冷えにくい体づくりのポイント
- 「手足が冷える」「なかなか体が温まらない」そんな冷えのお悩みはありませんか？
特に寒い季節は、体の巡りが悪くなり、冷えを感じやすくなりますよね。
そんな冷え対策にとてもおすすめなのが、“湯船にしっかり浸かること”です！
シャワーだけで済ませてしまうと、体の表面しか温まらず、すぐに冷えてしまいます。
一方で、湯船に浸かることで体の深部まで温まり、血流が促進されるため、冷えにくい体づくりにつながります。
血流が良くなると、筋肉の緊張もゆるみ、肩こりや腰の重だるさの改善にも効果的です！
また、体が温まることで自律神経も整いやすくなり、リラックス効果や睡眠の質の向上も期待できます！
おすすめは、38～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分ほどゆっくり浸かること。
熱すぎるお湯は逆に体が緊張してしまうため、“心地よい温かさ”を意識してみてくださいね！
さらに、整体で体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、血流がよりスムーズになります。
入浴と整体を組み合わせることで、冷えにくく、巡りの良い体を目指すことができます。
毎日の入浴時間を、体を整える大切なケアの時間にしてみましょう！
冷えに負けない、温かく快適な体づくりをサポートしていきましょう＾＾
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