整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 椅子に浅く座ってませんか？
- デスクワークや食事のとき、椅子に浅く座っていることはありませんか？
実はこの座り方、腰への負担が大きくなりやすい姿勢のひとつです。
椅子に浅く座ると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。すると背中が丸まり、腰や背中の筋肉が体を支えようとして常に力が入りやすくなります。この状態が長く続くと、腰のだるさや張りを感じやすくなります。
また、浅く座る姿勢では背もたれをうまく使えないため、体を支える負担が腰に集中しやすくなります。本来は骨盤の上に背骨が自然に乗ることで、体は楽に座ることができます。しかし姿勢が崩れると、腰の筋肉が常に頑張り続ける状態になってしまうのです。
「長時間座っていると腰が重くなる」「座っている方が疲れる」
そんな方は、座り方のクセが影響している可能性があります。
対策としては、椅子に深く座り、骨盤を立てるように意識することが大切です。ただし、姿勢を無理に正そうとすると逆に力が入りやすくなるため、体のバランスそのものを整えることも重要です。
座り方のクセは、体のバランスの乱れが影響していることもあります。
当院では姿勢や体の使い方まで確認しながら、無理のない施術で体を整えていきます。気になる腰の違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体Re:Line 生駒院
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