整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 水分不足と体のだるさの関係
- 「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」
そんなとき、水分不足が影響していることがあります。
体の約60％は水分でできており、筋肉や血液、内臓の働きにも水分は欠かせません。水分が不足すると血流が滞りやすくなり、体に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、体のだるさや疲れやすさを感じやすくなります。
特に気をつけたいのが、のどの渇きを感じる前の状態。
実はのどが渇いたと感じた時点で、体はすでに軽い脱水状態になっていると言われています。
忙しい日常の中で水分補給が後回しになると、気づかないうちに体のコンディションが下がってしまいます。
また、水分不足は筋肉の働きにも影響します。筋肉がうまく働かないと、肩や腰に余計な負担がかかり、こりや張りを感じやすくなることもあります。
こまめに水分をとることは、体の調子を整えるシンプルで大切な習慣です！
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