トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 寝ても疲れが取れない人の共通点
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
今回は寝ても疲れが取れない人の共通点についてお話しします。
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「休日に寝だめしても疲れが抜けない」
このようなお悩みを抱えて来院される方は、実はとても多くいらっしゃいます。
睡眠時間だけを見直しても改善しない場合、体の状態そのものに原因が隠れていることがあります。
寝ても疲れが取れない人に共通して見られるのが、体の緊張が抜けにくい状態です。
日中の姿勢のクセや、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎなどにより、首・肩・背中まわりの筋肉が常に緊張しています。
この状態のまま眠ると、寝ている間も体が十分に休めず、回復しきれないまま朝を迎えてしまいます。
また、呼吸が浅くなっている方も少なくありません。
体がこわばると自然と呼吸は浅くなり、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
その結果、眠りが浅くなり「寝た感覚がない」と感じやすくなるのです。
さらに、骨盤や背骨のバランスが崩れていると、寝返りが打ちにくくなり、同じ姿勢で長時間眠ることになります。
これも疲労が残る原因のひとつです。
寝ても疲れが取れない状態は、単なる睡眠不足ではなく、体のゆがみや緊張の蓄積が関係していることが多くあります。
「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と諦めず、体を整えることで睡眠の質が変わるケースも少なくありません。
朝の目覚めがつらいと感じたら、一度ご自身の体の状態に目を向けてみてください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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