トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 足を組むクセが体に与える影響
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
今回は足を組むクセが体に与える影響についてお話しします。
イスに座ったとき、無意識に足を組んでしまう方は多いのではないでしょうか。
楽な姿勢に感じやすい一方で、実はこの「足を組むクセ」が体の不調につながっているケースは少なくありません。
今回は整体師の視点から、足を組む習慣が体に与える影響についてお話しします。
足を組む動作は、骨盤を左右どちらかにねじる姿勢になります。
この状態が続くと、骨盤の高さや向きに左右差が生まれやすくなり、体全体のバランスが崩れてしまいます。
骨盤は体の土台です。ここが傾くと、その上にある背骨も無理にバランスを取ろうとします。
その結果、腰や背中、肩、首にまで負担が広がり、腰痛や肩こり、首のこりとして現れることがあります。
また、足を組むクセがある方は、左右どちらか一方だけで体を支える習慣がつきやすく、筋肉の使い方にも偏りが出やすくなります。
筋肉のバランスが崩れると、血流が悪くなり、冷えやむくみを感じやすくなる方もいらっしゃいます。
「足を組まないと落ち着かない」という場合、実はすでに骨盤や股関節まわりが硬くなっていることも少なくありません。
対策としては、
・イスに深く座り、両足の裏を床につける
・長時間座り続けないよう、こまめに立ち上がる
・股関節や腰まわりを軽く動かす
といったことを意識してみてください。
足を組むクセは一見小さな習慣ですが、続くことで骨盤のゆがみや体の不調につながることがあります。
大切なのは「やめよう」と無理に意識することよりも、正しい座り方や体をこまめに動かす習慣を身につけることです。
整体では、骨盤や全身のバランスを整え、自然と楽に座れる体づくりをサポートしています。
足を組むクセや、腰・肩の違和感が気になる方は、日頃の姿勢を一度見直してみてくださいね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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