トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/1/27
- スマホ時間が長い人に多い体のゆがみ
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
今回は体のゆがみについてお話しします。
気づくと長時間スマホを見てしまう、という方は多いのではないでしょうか。
便利な反面、スマホを見る姿勢が続くことで体には少しずつ負担がかかります。
今回は、スマホ時間が長い人に特に多い「体のゆがみ」について、整体師の視点からお話しします。
スマホを見るとき、多くの方は顔を下に向け、首を前に突き出す姿勢になっています。
この状態が続くと、首が本来のカーブを失いやすくなり、いわゆる「ストレートネック」の状態になりがちです。
また、背中が丸まり、肩が内側に入ることで猫背の姿勢が定着しやすくなります。
すると、首・肩・背中の筋肉が常に引っ張られ、コリや重だるさを感じやすくなります。
さらに、スマホを片手で操作するクセがあると、左右の肩の高さや骨盤の傾きに差が出ることもあります。
体は小さなクセの積み重ねで、少しずつゆがんでいくのです。
スマホ時間が長い人に多い体のゆがみは、首・肩・背中を中心に全身へ影響します。
・スマホは目の高さに近づける
・長時間続けて見ない
・首や肩をこまめに動かす
これらを意識するだけでも体への負担は軽減されます。
違和感や不調を感じたら、早めに体を整えてあげることが大切です。
日々の姿勢を少し意識して、快適な体を目指しましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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