トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 反り腰が腰痛を引き起こす理由と日常でできる予防法
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
今回は反り腰についてお話しします。
「特に重い物を持ったわけでもないのに腰が痛い」「立っているだけで腰がつらくなる」
そんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると反り腰が関係しているかもしれません。
反り腰は見た目では分かりにくいことも多く、気づかないうちに腰へ負担をかけてしまいます。
今回は、反り腰が腰痛を引き起こす理由と、日常でできる予防法について整体師の視点からお伝えします。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが必要以上に強くなっている状態です。
この姿勢になると、腰の筋肉が常に緊張し、背骨や関節にも負担がかかりやすくなります。
その結果、腰のだるさや痛みを感じやすくなるのです。
特にデスクワークや長時間の立ち仕事が多い方、ヒールをよく履く方は反り腰になりやすい傾向があります。
また、お腹やお尻の筋肉がうまく使えなくなることで、腰だけで体を支えるクセがついてしまうことも原因の一つです。
予防のためには、まず骨盤の位置を意識することが大切です。
立っているときは、下腹部に軽く力を入れ、腰を反らしすぎないように意識してみてください。
椅子に座る際も、深く腰掛けて背もたれを使い、骨盤を立てる姿勢を心がけましょう。
また、太ももの前や腰周りのストレッチを取り入れるのも効果的です。毎日少しずつ続けることで、腰への負担が軽減されやすくなります。
反り腰は、気づかないうちに腰痛を引き起こす原因となります。
日常の姿勢を見直し、骨盤を安定させる意識を持つことが大切です。
腰の痛みがなかなか改善しない場合は、無理をせず、体のバランスを整えるケアを取り入れていきましょう。
小さな意識の積み重ねが、腰の不調予防につながります。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
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