トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/2/2
- スマホ首を放っておくと起こりやすい不調とは
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
今回はスマホ首についてお話しします。
スマートフォンを使う時間が増え、「首が前に出た姿勢」が習慣になっている方は少なくありません。
最近よく聞く「スマホ首」は、見た目の問題だけでなく、さまざまな不調につながる可能性があります。
今回は、スマホ首をそのままにしておくと起こりやすい体の変化について、整体師の視点からお伝えします。
スマホ首とは、画面を見るために頭が前に突き出た状態が続き、首や肩に大きな負担がかかっている姿勢のことです。
頭の重さは体重の約10％ほどあると言われており、それを首だけで支える時間が長くなると、筋肉は常に緊張状態になります。
その結果、首こり・肩こり・頭痛が起こりやすくなります。
また、首まわりの筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、目の疲れや集中力の低下を感じる方もいます。
さらに状態が続くと、背中が丸くなり、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
これにより、腰痛や呼吸の浅さ、疲れが取れにくいといった全身の不調につながることもあります。
スマホ首は首だけの問題ではなく、体全体に影響を及ぼす姿勢のクセなのです。
スマホ首を放っておくと、首や肩の不調だけでなく、全身のバランスにも影響が出やすくなります。
日常的にスマホを見る姿勢を見直し、首だけでなく背中や骨盤も意識することが大切です。
違和感が続く場合は、早めに体を整えてあげることで、つらさの予防につながります。
毎日の小さな意識が、将来の体を守る一歩になります。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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