トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/3/14
- スマホ首を防ぐ日常習慣
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
最近、整体院に来院される方の中で増えているお悩みのひとつが「スマホ首（ストレートネック）」です。
スマートフォンを見る時間が長くなることで首に負担がかかり、肩こりや頭痛につながることもあります。
今回は整体院の視点から、スマホ首を防ぐための日常習慣についてお伝えします。
整体院で体をチェックすると、スマホ首の方は首が前に出た姿勢になっていることが多く見られます。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いていますが、長時間スマートフォンを見る姿勢が続くと、そのカーブが失われてしまいます。
整体院でもよくお伝えしている予防習慣のひとつが「スマホの高さ」です。スマートフォンを顔の高さに近づけることで、首が前に出る姿勢を防ぎやすくなります。
逆に、下を向いたまま長時間スマホを見る習慣は、整体院でも首の負担が大きい姿勢としてよく見られます。
また、整体院では「こまめに首と肩を動かすこと」も大切だとお伝えしています。
30分～1時間に一度は肩を回したり、軽く首を動かしたりすることで、首まわりの筋肉の緊張を和らげることができます。
さらに整体院での施術では、首だけでなく肩甲骨や背中の動きも整えることで、スマホ首の負担を軽減していきます。
日常生活での姿勢と、整体院での体のケアを組み合わせることで、首への負担をやさしく減らしていくことができます。
スマホ首は、日々の姿勢習慣によって少しずつ起こることが多い不調です。
スマートフォンの持ち方や姿勢を意識するだけでも、首への負担は大きく変わります。
気になる首や肩の違和感がある場合は、整体院で体の状態を確認しながらケアしていくことも大切です。
整体院では、一人ひとりの姿勢や体の状態に合わせたアドバイスも行っていますので、気軽にご相談ください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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