トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 肩こりを悪化させるNG習慣5つ
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
肩こりに悩んで整体院へ来院される方の多くは、日常生活の中に肩こりを悪化させてしまう習慣が隠れています。
整体院で体を整えても、普段の生活習慣が変わらなければ肩こりは繰り返してしまうことがあります。
今回は整体院の視点から、肩こりを悪化させやすいNG習慣を5つご紹介します。
まず1つ目は「長時間同じ姿勢でいること」です。
デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が固まり肩こりが起こりやすくなります。
整体院でも、この姿勢のクセが原因で肩こりが慢性化している方は多く見られます。
2つ目は「猫背の姿勢」です。
猫背になると頭が前に出てしまい、首や肩に大きな負担がかかります。
整体院でも姿勢の歪みを整える施術を行いますが、普段の姿勢を意識することもとても大切です。
3つ目は「スマホの見過ぎ」です。
下を向いた状態が続くと首に大きな負担がかかり、肩こりや首こりの原因になります。
最近は整体院でもスマホ首（ストレートネック）の相談が増えています。
4つ目は「体を動かさない生活」です。
運動不足になると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
整体院でも、軽いストレッチや体を動かす習慣をおすすめすることが多いです。
5つ目は「体を冷やすこと」です。
冷えによって血流が悪くなると、肩周りの筋肉が緊張し肩こりが悪化することがあります。
整体院でも体を温めるケアはとても大切だとお伝えしています。
肩こりは整体院で体を整えることも大切ですが、日常生活の習慣を見直すこともとても重要です。
今回ご紹介したNG習慣を意識するだけでも、肩こりの予防につながります。
もし肩こりがなかなか改善しない場合は、整体院で体のバランスを整えることも一つの方法です。
体の状態を知り、無理のないケアを続けていきましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
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