トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 正しい座り方で腰痛予防
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
デスクワークや長時間の座り姿勢で腰痛に悩む方は多く、整体院にも「座っているとつらい」というご相談が増えています。
実は、日常の座り方を見直すだけでも腰への負担は大きく軽減できます。
今回は整体院の視点から、腰痛予防につながる正しい座り方をお伝えします。
整体院で多く見られる腰痛の原因のひとつが「崩れた座り姿勢」です。背中を丸めた猫背や、骨盤が後ろに倒れた状態で座っていると、腰の筋肉に余計な負担がかかり続けます。
正しい座り方の基本は「骨盤を立てること」です。整体院でも施術の際にお伝えしていますが、椅子に深く腰掛け、坐骨でしっかり体を支える意識を持つことが大切です。
そのうえで、背筋を軽く伸ばし、頭が体の真上に乗るように整えます。
また、整体院では「長時間同じ姿勢を続けないこと」も重要とお伝えしています。
どれだけ正しい姿勢でも、動かずにいると筋肉は固まりやすくなります。
1時間に一度は立ち上がる、軽く体を動かすといった習慣を取り入れましょう。
さらに、足裏を床にしっかりつけることもポイントです。
整体院でも姿勢指導の際に確認する部分ですが、足が浮いていると骨盤が安定せず、腰痛の原因になりやすくなります。
腰痛予防には、日々の座り方を見直すことがとても重要です。
整体院での施術とあわせて、正しい姿勢を意識することで、より快適な状態を維持しやすくなります。
無理のない範囲で習慣化し、腰にやさしい生活を心がけていきましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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