医療機関提携 歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングサロンKiratt 栃木店
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キラット 栃木店(Kiratt)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 笑った口の形を変えたい！
- 笑った口の形を変えたい！
自宅で出来るトレーニング3選＾＾
１：割りばしを使ったトレーニング
割り箸を使ったトレーニングは、口角のリフトアップ効果が期待できます◎
１：割り箸をしっかり奥歯でくわえる
2：割り箸をくわえたまま口を「い」の形にする
３：「い」の形を自分の限界まで上げて３０秒間キープする
このトレーニングを3回繰り返します。約２分あればトレーニングは完了するので毎日続けてみましょう。
２：ペットボトルを使ったトレーニング
ペットボトルを使ったトレーニングは、きれいなスマイルラインを作るために有効です＾＾
１：５００mlのペットボトルに１００mlの水を入れて唇でペットボトルをくわえる（このとき歯は使わない）
2.水が入ったペットボトルを１０秒間キープする◎
このトレーニングを3回繰り返します！！
３：舌を鍛えるトレーニング
舌を鍛えるトレーニングは口角がアップする効果が期待できます！！
やり方は口を閉じたまま歯茎に沿うように口の中で舌を回すだけです！
これを右回り左回り交互に回します。
1セット１０回程度から始め、慣れてきたら回数を増やしてみましょう＾＾
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