セイタイ リラクゼーションサロン サラス アサクサバシテン
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- 東京都台東区浅草橋４－２０－７ 山畑ビル １F
- 浅草橋駅3分/馬喰町駅9分/秋葉原駅9分/蔵前駅13分
サラス 浅草橋店(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- むくみ改善
こんにちは！あかりです！
むくみに悩んでる方、いらっしゃいませんか？？
むくみには様々な原因がありますが、要はミネラルバランスが乱れ体内膨張が起きているという事なのです。
ナトリウムが増えすぎてカリウムが減っているとむくみにつながります。
という事はその逆、ナトリウムを減らしカリウムを増やせばむくみ改善ができるのです！！
簡単なのはまず、
水を沢山飲んで体内のナトリウム濃度を下げる事です。
自分の体重x30ml程を目安に飲めると良いです◎
平均的な体型の女性だと、大体1.5～2Lくらいになる方が多いかと思います。
“お茶やコーヒーではなく、「水」を摂取です！”
次にカリウムを積極的に摂取するようにしましょう。
水を沢山飲むことでナトリウム濃度は下がりますが、それだけでは全体の濃度が下がるので、カリウムも一緒に減ってしまいます。
カリウムは、アボガドやホウレン草、キュウリ、バナナ、スイカなどに多く含まれます。
食べ物で摂取するのが難しい方は、
サプリに頼るのも良いです◎
この二つを意識するだけでも、
むくみが良くなると思いますので、是非お試しください♪+++――――――――――――――――+++
整体・リラクゼーションサロン Solace 浅草橋店
住所:東京都 台東区 浅草橋4丁目20-7 山畑ビル 1F
浅草橋駅 徒歩4分/秋葉原駅 徒歩10分/馬喰町駅 徒歩9分
03-3861-0007
+++――――――――――――――――+++
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