セイタイ リラクゼーションサロン サラス アサクサバシテン
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- 東京都台東区浅草橋４－２０－７ 山畑ビル １F
- 浅草橋駅3分/馬喰町駅9分/秋葉原駅9分/蔵前駅13分
サラス 浅草橋店(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 寝違えの原因
こんにちは！あかりです！
朝起きて首が痛くて動かしづらい、、
皆様そんな経験ありませんか？
いわゆる「寝違え」とは、首周辺の筋肉が軽い肉離れを起こしている状態です。
この症状の主な原因は、睡眠中に不自然な姿勢が長時間続き、首や肩に余計な負荷がかかることなのです。
寝違えを起こしやすい方の特徴
・腕の使いすぎで首や肩の筋肉・関節に負担がかかっている
・睡眠中に首や肩が冷えている
・寝返りが少なく、同じ姿勢で寝ている
・パソコン作業などで頭が身体より前に出る姿勢が続いている
・枕の高さが合っていない
などなど、、
では、寝違えたときの対処法とは？？
◎無理に動かさない
首を楽な位置に保ち、無理に動かさないように。
◎冷やす
痛みが強く、腫れや熱感がある場合は、保冷剤をタオルで包んで患部を冷やします。
◎温める
腫れや熱感が落ち着いたら、温めて血流を促します。
寝違え予防のためにも、枕の高さや睡眠環境を見直してみるのもいいですね(^_^*)
週末は暖かくて過ごしやすそうですね♪
本日まだ空きございますので、
外に出て太陽の光を浴びつつ
当店でリフレッシュされてみてはいかがですか^ ^
ご来店お待ちしております！
+++――――――――――――――――+++
整体・リラクゼーションサロン Solace 浅草橋店
住所:東京都 台東区 浅草橋4丁目20-7 山畑ビル 1F
浅草橋駅 徒歩4分/秋葉原駅 徒歩10分/馬喰町駅 徒歩9分
03-3861-0007
+++――――――――――――――――+++
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