セイタイ リラクゼーションサロン サラス アサクサバシテン
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- 東京都台東区浅草橋４－２０－７ 山畑ビル １F
- 浅草橋駅3分/馬喰町駅9分/秋葉原駅9分/蔵前駅13分
サラス 浅草橋店(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 入浴の温度と時間
- こんにちは！ゆうかです♪♪
皆さんお風呂は何度くらいで入っていますか？
体を温め、血行をよくするためには、
深部体温(３７度位）より少し高い４０℃位のお湯に浸かる事が効果的なようです！
深部体温と同じくらいの温度のぬるま湯だと体温をあげることができませんし、
熱すぎると心身を緊張させる交感神経が活性化してしまい、リラックスできません。。。
心身のリラックスには副交感神経を活性化させることが重要で、
それには熱すぎずぬるすぎない40℃位がよいと考えられています。
お湯に浸かる時間の目安は10分で、肩まで浸かることが大切です！
長めの入浴ではリラックス効果は増しますが、
肌のうるおいが必要以上に奪われ、乾燥してしまいます。。。
入浴後は肌の乾燥を防ぐため、なるべく早く保湿しましょう！
一日のお疲れをしっかりとってゆっくり睡眠をとってお身体をいたわりたいですね(*^^*)
本日もお待ちしております！
+++――――――――――――――――+++
整体・リラクゼーションサロン Solace 浅草橋店
住所:東京都 台東区 浅草橋4丁目20-7 山畑ビル 1F
浅草橋駅 徒歩4分/秋葉原駅 徒歩10分/馬喰町駅 徒歩9分
03-3861-0007
+++――――――――――――――――+++
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