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ワム(Wom)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/16
- 生理と巡りの話
- こんにちは、昨日から絶賛生理中の村上です。
皆さん、生理は順調ですか？
経血量、周期、生理痛の有無、経血の状態・・・
私はというと、40歳を越えてから経血量は減ったように思いますが、周期はきっちり予定通り、生理痛もほとんどありません◎
ただ、先月少し気になることがありまして・・・
それは経血に固まりが見られたこと。
出産後2～3年くらい、固まりが見られることが多かったのですが、最近はほとんどなかったので先月ちょっと気になったんですね。
経血が固まる原因はいろいろで、経血量が多い時や、ホルモンバランスの乱れ、栄養状態、冷え等が関係します。
私はというと、経血量はいつも通りでしたし、特に栄養状態も悪くなかったんですよね。
何が違ったかといえば、家族と入浴のタイミング？順番？の問題で時間がなく、シャワーで済ませる日が多かったこと、あと運動不足！！たぶん”冷え”が関係していたのかな、と思います。
いまだ暑い日が続いていますが、冷房の影響で身体は思っているより冷えているようです。
体表は熱くても、血のめぐりが悪ければ身体内部は温度が上がりにくく、栄養も隅々に届きにくくなります。
育乳の点からも良くないですね××反省。。。
ということで、この1ヶ月はゆっくり入浴する時間を作ったり、空いた時間で泳ぎに行ったりして、出来るだけ身体内部が温まるように意識してみました。
※ちなみにプールは一見冷えるように思いますが、私はゆっくり長距離（1.5～2キロ）を泳いでいるタイプなのでずっと有酸素運動している状態。冬でも体が内側からぽかぽかになります◎
そのかいあってか、今月の生理は特に固まりも見られず順調な感じ♪
プレ更年期といわれるお年頃で、体の変調も多い世代。
自分の身体しっかり観察して声を聴いてあげないとですね^ ＾
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