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ワム(Wom)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/18
- 食事の管理が難しい・・・そんな方へ
- バストケアにおいて、食事・栄養管理はとっても大切な要素の一つ。
でも3食しっかり栄養バランスをとるってなかなか難しい、という方も多いと思います。
・仕事から疲れて帰ってきて自炊する気力がない…
・家族で食事を作る担当が自分ではない…
・子供が食べたいものが優先になってしまう…
・・・これ、めっちゃくちゃわかります。私もそうですから。。。
女性性を上げていくバストケアにストイックは禁物！
とはいえ、食生活が乱れていてはバストはなかなか育ちません。
そんな方は一日一食だけでも栄養バランスをとってみて下さい。
朝でも昼でも夜でも、自分に余裕がある時間帯でかまいません◎
私のお勧めは
ご飯と具沢山味噌汁。
お味噌汁には
・緑黄色野菜（濃い色の野菜）
・淡色野菜（薄い色の野菜）
・豆腐
・きのこ
・海藻
なんかをたっぷり入れて大きめの器で頂きます。
一味唐辛子を入れるとめっちゃ美味しいんですよね～♪
（おすすめ一味は『一休堂の京一味』♪普通のスーパーで売ってます！）
あとはそれに、肉、魚、卵などの動物性たんぱく質をおかずとして合わせる。
これでもじゅうぶん♪
大事なのは栄養管理を生活意識の中に入れること！
無理なく続けられる方法で♪
育乳ライフ楽しみましょう♪
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