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ルシアル 南浦和店(LUCIAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- くびれ体操｜自宅でできる簡単ウエストケア
- 「お腹周りが気になる」
「くびれがなくなってきた」
「下腹ぽっこりが気になる」
くびれを作るためには、お腹周りを動かして血流を良くすることが大切です。
今日は自宅で簡単にできるくびれ体操をご紹介します。
まずはウエストひねり運動。
足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばします。
そのまま上半身を左右にゆっくりひねります。
腕は自然に振るイメージで行い、30秒～1分ほど続けます。
次に脇腹ストレッチ。
両手を上に上げて体を左右にゆっくり倒します。
脇腹が伸びているのを感じながら、ゆっくり呼吸を繰り返します。
最後に骨盤ゆらし運動。
腰に手を当て、骨盤を前後にゆっくり動かします。
お腹周りの血流が良くなり、下腹対策にもおすすめです。
お腹周りは冷えやむくみの影響も受けやすい部位です。
体を温めながら巡りを整えることで、くびれラインも出やすくなります。
「お腹周りをスッキリさせたい」
「体型を整えたい」
そんな方は、日々のケアと合わせて体の巡りを整えてみませんか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【愛せる美ボディ・痩身 LUCIAL南浦和店】
南浦和駅東口徒歩2分
〒埼玉県さいたま市南区南浦和２-４４-１一ツ木ビル４０３号
TEL：０４８-７９９-４９５０
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