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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/21
- 【必須】ダイエット中で飲みすぎた時の対処法3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
ダイエット中でも、付き合いやストレスで
お酒を飲みすぎてしまうことは誰にでもあります。
大切なのは「飲んだ後の行動」。
正しく対処すれば、体重増加は最小限に抑えられます。
1,翌日は食事量を無理に減らさない
飲酒後はむくみや一時的な体重増加が起こりやすいですが、
極端な食事制限は逆効果です。
タンパク質と野菜を中心に、
胃腸に優しい食事を心がけましょう。
2.水分をしっかり補給する
アルコールには利尿作用があり、
体は水分不足の状態です。
水や白湯を意識して摂ることで、
むくみや代謝低下の予防につながります。
3.軽く体を動かしてリズムを整える
激しい運動は不要です。
散歩やストレッチなど
軽い運動で血流を促し、体内リズムを整えることが回復を早めます。
【まとめ】
飲みすぎても焦らず、
翌日の過ごし方を整えることがダイエット成功の鍵です。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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