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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/30
- 【必見】年末年始で太る人、太らない人の違い3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
年末年始は忘年会やお正月料理など、
どうしても食事量が増えがちです。
同じ環境でも「太る人」と「太らない人」には明確な違いがあります。
今回はその違いを3つに分けてご紹介します。
1.食べる量より“食べ方”を意識しているか
太る人は「せっかくだから」と満腹以上まで食べてしまいがち。
一方、太らない人は量が増えても、
よく噛む・腹八分目で止めるなど食べ方を工夫しています。
満腹になる前に箸を置く意識が体重差を生みます。
2.生活リズムを崩しすぎていないか
年末年始に太る人は夜更かしや
寝正月が続き、食事時間も不規則になりがちです。
太らない人は起床・就寝時間を大きく崩さず、
朝食を抜かないなど最低限のリズムを守っています。
生活リズムは代謝に直結します。
3.「正月明けの行動」を決めているか
太る人は
「正月が終わってから考えよう」と先延ばしにしがち。
太らない人は
連休明けに戻す食事内容や過ごし方を事前に決めています。
切り替えの早さが体重増加を防ぐポイントです。
【まとめ】
年末年始は完璧を目指す必要はありません。
少しの意識の差が、太るか太らないかの大きな分かれ道になります。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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