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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 【必読】ダイエットを始めるなら、まずこれをやれ！
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「ダイエットを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」
そんな方は少なくありません。
成功する人ほど、最初にやることがシンプルです。
今回は、ダイエットを始める前にまず取り組むべきことを3つご紹介します。
1.食事量を減らす前に“食事内容”を見直す
いきなり量を減らすと、空腹やストレスで挫折しやすくなります。
まずは揚げ物や甘い物を減らし、たんぱく質や野菜を意識的に増やすことが大切です。
内容を整えるだけでも、体は変わり始めます。
2.生活リズムを整える
夜更かしや不規則な食事時間は、
太りやすい体を作る原因になります。
ダイエットを始めるなら、起床・就寝時間を安定させ、
朝食を抜かないことが重要です。生活リズムが整うと、代謝も上がりやすくなります。
3.完璧を目指さないと決める
最初から100点を狙うと、続かず失敗しやすくなります。
外食や間食があっても「また戻せばいい」と考えることが継続のコツです。
続けられることこそ、ダイエット成功への近道です。
【まとめ】
ダイエットはスタートの仕方が重要です。
難しいことを始める前に、まずはこの3つから実践してみましょう。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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