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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 【悲報】ダイエットで運動が非効率な理由3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
ダイエット＝運動という
イメージを持つ方は多いですが、
実は「運動だけ」に頼る方法は効率が良いとは言えません。
今回は、ダイエットにおいて
運動が非効率になりやすい理由を3つご紹介します。
1. 消費カロリーが思ったより少ない
運動は時間と体力を使う割に、
消費できるカロリーは意外と多くありません。
例えば30分歩いても消費はわずか。
食事内容を見直さなければ、簡単に相殺されてしまいます。
2. 続かない人が多い
運動は習慣化が難しく、疲労や忙しさを理由に中断しがちです。
続かなければ効果は出ません。
ダイエットで大切なのは「一時的な頑張り」より「継続できる行動」です。
3.食事管理を後回しにしがち
「運動したから大丈夫」と安心して食べ過ぎてしまうケースは少なくありません。
結果的に摂取カロリーが増え、体重が落ちにくくなってしまいます。
【まとめ】
ダイエットの基本は、まず食事と生活習慣を整えること。
その上で補助として運動を取り入れる方が、無理なく効率的に結果につながります。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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