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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 【悲報】極端な食事制限では痩せない理由3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「食べなければ痩せる」と考え、
極端な食事制限に取り組む方は少なくありません。
しかし実際には、思うように結果が出なかったり、
リバウンドを繰り返してしまうケースが多いのが現実です。
今回は、極端な食事制限では痩せにくい理由を3つご紹介します。
1. 代謝が下がってしまう
食事量を大きく減らすと、体は飢餓状態だと判断し、
エネルギー消費を抑えようとします。
その結果、代謝が低下し、痩せにくい体になってしまいます。
体重が一時的に落ちても、脂肪が減っているとは限りません。
2. 続かずリバウンドしやすい
極端な制限はストレスが大きく、
長期間続けることが難しくなります。
反動で食べ過ぎてしまい、
以前より体重が増えるケースも少なくありません。
継続できない方法は、ダイエット成功から遠ざかります。
3.体調不良や筋肉量低下を招く
必要な栄養が不足すると、体調不良や筋肉量の低下につながります。
筋肉が減ると基礎代謝も下がり、見た目も崩れやすくなります。
健康的に痩せるためには、栄養バランスが欠かせません。
【まとめ】
ダイエットで大切なのは「減らすこと」ではなく
「整えること」です。無理のない食事習慣こそが、結果を長く維持する近道になります。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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