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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 【知らなきゃ損】自己流のダイエットが危険な理由3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「自分なりに頑張っているのに痩せない」
「一時的に痩せてもすぐ戻る」そんな経験はありませんか。
自己流のダイエットは、知らないうちに体へ
負担をかけていることがあります。
今回は、自己流ダイエットが危険と言われる理由を3つご紹介します。
1.必要な栄養が不足しやすい
自己判断で食事量や食品を制限すると、
たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しがちです。
栄養不足は、体調不良や代謝低下を招き、
結果的に痩せにくい体を作ってしまいます。
2.体の仕組みに合っていない
体質や生活リズムは人それぞれ異なります。
自己流では、その違いを無視した方法になりやすく、
無理が生じます。合わないダイエットはストレスを増やし、継続できない原因になります。
3.リバウンドしやすい
極端な制限や間違った方法で体重が落ちても、
元の生活に戻した途端に体重が戻りやすくなります。
自己流ダイエットは「痩せた後」の
維持まで考えられていないことが多いのが特徴です。
【まとめ】
ダイエットで大切なのは、安全に続けられる方法を選ぶことです。
正しい知識を取り入れることが、理想の体型への近道になります。
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