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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 【要注意】体型が崩れてしまう習慣3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「体重は大きく変わっていないのに、見た目が崩れてきた」
そんな悩みを感じている方は少なくありません。
体型の変化は、体重よりも日々の習慣の影響を強く受けます。
今回は、体型が崩れてしまう原因になりやすい習慣を3つご紹介します。
1.長時間同じ姿勢で過ごす
デスクワークやスマホ操作で座りっぱなしの時間が長いと、
筋肉が使われにくくなります。
その結果、お腹やお尻、背中周りがたるみやすくなり、
体型が崩れやすくなります。こまめに立ち上がる意識が大切です。
2. 夜遅い食事が習慣化している
夜遅くに食事をすると、エネルギーが消費されにくく
脂肪として蓄積されやすくなります。
特に糖質や脂質の多い食事が続くと、
ウエスト周りに影響が出やすくなります。食事の時間を見直すことが重要です。
3.睡眠不足が続いている
睡眠が不足すると、ホルモンバランスが乱れ、
脂肪がつきやすくなります。
また、筋肉量が落ちやすくなるため、
体重以上に見た目が変わってしまいます。
体型維持には、質の良い睡眠が欠かせません。
【まとめ】
体型の崩れは、ある日突然起こるものではありません。
日々の生活習慣を整えることで、見た目は確実に変わっていきます。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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