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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 【今すぐ辞めろ！】太る人がやってる食事の仕方3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「食事量は変わっていないのに体重が増える」
そんな悩みを抱えている方は、食事の内容よりも“食べ方”に原因があるかもしれません。
太ってしまう人には、共通した食事の仕方があります。
今回は注意したいポイントを3つご紹介します。
1. 早食い・よく噛まない
食事を短時間で済ませると、
満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいます。
噛む回数が少ないと消化にも負担がかかり、
血糖値も急上昇しやすくなります。
ゆっくり噛むだけで、摂取量は自然と減りやすくなります。
2. 空腹を我慢しすぎて一気に食べる
長時間何も食べず、強い空腹状態で食事をすると、
体はエネルギーを溜め込もうとします。
その結果、脂肪として蓄積されやすくなります。
太りにくい人は、極端な空腹を作らない工夫をしています。
3.ながら食べをしている
テレビやスマホを見ながらの食事は、
食べた量を認識しにくく、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。
満足感も得にくいため、
間食が増える原因にもなります。
【まとめ】
太る原因は「食べ過ぎ」だけではありません。
食事の仕方を見直すことで、体は少しずつ変わっていきます。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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