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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【悲報】リバウンドを繰り返す人の習慣3選
- こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「痩せては戻り、また痩せては戻る」
そんなリバウンドを繰り返してしまう方には、共通する習慣があります。
体重が戻るのは意志の弱さではなく、
やり方の問題であることがほとんどです。
今回は、リバウンドを招きやすい習慣を3つご紹介します。
1.短期間で一気に痩せようとする
極端な食事制限や無理な方法で体重を落とすと、
体はエネルギーを溜め込みやすい状態になります。
その結果、元の生活に戻した途端に体重も戻りやすくなります。
急激な減量ほど、リバウンドのリスクは高まります。
2. 我慢を前提にダイエットしている
「好きな物は一切食べない」「常に空腹を我慢する」
こうした方法は長続きしません。
ストレスが溜まり、
反動で食べ過ぎてしまうケースが多く見られます。
我慢ではなく、選び方を変える意識が必要です。
3.痩せた後の生活を考えていない
体重を落とすことだけに集中し、
その後の食事や生活習慣を決めていない人は要注意です。
ダイエット終了＝元の生活に戻る、では
体重も元通りになります。維持を前提にした習慣作りが欠かせません。
【まとめ】
リバウンドを防ぐためには、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。習慣を見直すことで、体は安定して変わっていきます。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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