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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 【悲報】体調を崩すダイエット法3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「痩せたい一心で始めたダイエットなのに、体調を崩してしまった」
そんな声は少なくありません。
間違った方法を選ぶと、
体重より先に健康を失ってしまうこともあります。
今回は、特に注意したいダイエット法を3つご紹介します。
1.極端に食事量を減らすダイエット
食事をほとんど摂らない方法は、栄養不足を招きやすく、
めまいや倦怠感、集中力の低下につながります。
体はエネルギー不足を感じると代謝を落とし、
結果的に痩せにくい状態になってしまいます。
2.特定の食品だけを食べ続ける方法
置き換え食や単品ダイエットは、
一時的に体重が落ちやすい反面、栄養バランスが偏りやすくなります。
たんぱく質やビタミンが不足すると、
肌荒れや体調不良を引き起こす原因になります。
3.無理な運動を毎日続ける
急に激しい運動を始めたり、休みなく続けたりすると、
疲労が蓄積し、ケガや不調につながります。
疲れているのに無理を重ねることは、
ダイエットどころか体を壊す原因になります。
【まとめ】
ダイエットで大切なのは、体重を落とすことより健康を守ることです。
無理のない方法を選び、長く続けられる習慣を身につけていきましょう。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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