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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 【見逃し厳禁】太ってしまう食習慣3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「食事量はそこまで多くないのに体重が増える」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は太る原因は、食べる量よりも“食習慣”に隠れていることが多いのです。
今回は、特に太りやすくなる食習慣を3つご紹介します。
1.食事時間が不規則・夜遅い
食事の時間が毎日バラバラだったり、夜
遅くに食べる習慣が続くと、脂肪が蓄積されやすくなります。
特に夜はエネルギー消費が少ないため、
同じ内容でも太りやすくなります。まずは夕食の時間を整えることが大切です。
2.空腹を我慢しすぎて一気に食べる
「できるだけ食べないように」と空腹を我慢しすぎると、
次の食事で血糖値が急上昇し、脂肪を溜め込みやすくなります。
結果的に太りやすい体の状態を作ってしまいます。
3. ながら食べ・早食い
テレビやスマホを見ながらの食事は、
満腹感を感じにくく、つい食べ過ぎてしまいます。
また、早食いも同様に太りやすい原因になります。
食事に集中し、ゆっくり食べる意識が重要です。
【まとめ】
太ってしまう原因は、特別なことではなく日常の積み重ねです。
食習慣を見直すことが、体型改善への第一歩になります。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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