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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 【悲報】リバウンドしてしまう人のダイエット法
- こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「頑張って痩せたのに、気づけば元通り」
そんなリバウンドを繰り返していませんか？
実は、リバウンドしやすい人には
共通した“ダイエットのやり方”があります。
方法を間違えると、痩せにくい体を作ってしまうこともあります。
1.極端に食事を減らす方法
食事量を大幅に減らすと、一時的に体重は落ちます。
しかし体は飢餓状態だと判断し、
代謝を下げてエネルギーを溜め込もうとします。
その状態で元の食事に戻すと、体重も戻りやすくなります。
2. 短期間勝負のダイエット
「1ヶ月で－5kg」など短期集中型は、
終了と同時に気が緩みやすいのが特徴です。
痩せた後の生活を考えていないため、リバウンドのリスクが高まります。
3. 我慢だけに頼る方法
好きな物を完全に断つダイエットは、ス
トレスが溜まりやすく、反動で食べ過ぎてしまいます。
我慢中心の方法は長続きしません。
【まとめ】
リバウンドを防ぐためには、
“一時的な努力”ではなく“続けられる習慣”が大切です。
痩せることよりも、痩せた後を維持できる方法を
選ぶことが成功の近道になります。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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