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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【悲報】糖質制限の落とし穴3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「糖質を抜けば痩せる」と聞いて始めたものの、
思うように続かない…そんな経験はありませんか？
糖質制限は方法を間違えると、
思わぬ落とし穴にはまることがあります。
今回は、よくある注意点を3つご紹介します。
1. 一時的に体重が落ちるだけの場合がある
糖質を減らすと体内の水分が抜けやすく、
体重は比較的早く落ちます。
しかし、それが脂肪とは限りません。
方法をやめた途端に体重が戻り、
「リバウンドした」と感じるケースも少なくありません。
2.脂質を摂りすぎてしまう
糖質を減らす代わりに、揚げ物や脂質の多い食品が
増えてしまうことがあります。
結果的に総摂取カロリーが増え、
体重が落ちにくくなるケースも。
バランスを無視した制限は逆効果になることがあります。
3.続かずストレスが溜まる
主食を完全に抜く生活は、外食や家族との
食事でストレスを感じやすくなります。
ストレスは過食の原因にもなり、
結果的にリバウンドにつながることがあります。
【まとめ】
糖質制限は「やり方」が重要です。
自己流でうまくいかない方は、体質や生活に合った方法を選ぶことが成功の近道です。
無理なく続けられるダイエットを目指しましょう。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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